Veganlar en çok ne yer? Vegan beslenmenin kaynakları arasında meyveler, sebzeler, soya, baklagiller, kuruyemişler, kuruyemiş ezmeleri, bitki bazlı süt alternatifleri, filizlenmiş veya fermente edilmiş bitkisel gıdalar ve tam tahıllar yer alır. Veganlar et yerine ne yer? Etten alamadıkları proteini ıspanak, bezelye, kara lahana, brokoli ve börülce gibi sebzelerden, fasulye, nohut, mercimek, bulgur, esmer pirinç, tam buğday ekmeği ve makarnadan, fıstık, badem, ceviz ve kaju gibi kuruyemişlerden alıyorlar. Vegan diyeti kaç kilo verdirir? Çeşitli araştırmaların sonuçlarının analizine göre, üç aylık bir vegan diyeti normal bir diyete kıyasla ortalama 4,1 kilo vermenize yardımcı olabilir ve ayrıca kan şekeri seviyenizi düşürebilir. Kan basıncı,…
Yorum Bırak