Obezite hastaları ne yememeli? Lif oranı düşük, trans yağ oranı yüksek, çoğunlukla basit karbonhidrat içeren, rafine şeker oranı yüksek, meyve suları, gazlı içecekler, fast food, kızarmış gıdalar, paketli ürünler vücutta yağ depolanmasını artırabilir ve sürekli yükselen kan şekeri insülin hormonuna duyarsızlığa ve daha fazlasına yol açabilir. Obez nasıl kilo verebilir? Sağlıklı bir beslenme planı oluşturun. Fazla kilolu kişiler için, kilo vermek için kalori alımını azaltmak ve düşük kalorili, yüksek besinli yiyeceklere geçmek önemlidir. Bu, meyve, sebze, tam tahıllar, protein açısından zengin yiyecekler ve sağlıklı yağlarla dengeli bir diyet yemek anlamına gelir. Kilolu insanlar nasıl beslenmeli? Sağlıklı bir diyet, taze sebzeler,…
Yorum Bırak