Bağırsak yumuşatmak için ne yapmalı? Elma, armut ve erik gibi taze meyvelerin kabızlığa iyi geldiği bilinmektedir. Sabah aç karnına kuru kayısı, incir veya kuru erik yemek ve ılık su içmek bağırsak hareketlerinin başlamasına yardımcı olur. Kırmızı et, kabızlığa neden olan bir protein kaynağıdır. Bağırsak en hızlı ne boşaltır? Tam tahıllı ekmek, bulgur, yulaf, nohut, kuru fasulye, barbunya gibi besinler yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini artırır ve böylece sindirilen besin artıklarının kalın bağırsaktan geçişini hızlandırır. Bağırsak kuruluğu neden olur? Kuru dışkı, büyük bağırsaktaki atıklardan (dışkı/kaka) çok fazla su emildiğinde oluşur. Bu emilim dışkıyı kurutur, dolaylı olarak dışkının kıvamını ve yapısını…
Yorum Bırak